フレイル・サルコペニアについての講座を開催致しました。
フレイルとは介護が必要となりそうな要介護状態と、健康な状態の中間の状態を指します。サルコペニアはそのなかでも特に筋力の低下が原因で起こるものをいいます。この状態にもなる前に毎日適切な量のたんぱく質を摂取していただくことや継続的に筋力運動等に取り組むことが大事です。
参加された方に以上の説明と、自宅でできる簡単な体操を実際に行っていただきました。
たんぱく質の摂取が必要であることやどれくらいの頻度の運動が適切なのか講座では知っていただくことが出来ました。