「フレイル・サルコペニアを予防しよう!」と題し、最近注目されているフレイル・サルコペニアについて健康講座を開催させていただきました。
フレイルとは身体的・精神的・社会的といった様々な要因で支援が必要になるか、健康な生活が続けられるかの中間の状態を言います。サルコペニアは筋力の低下で支援が必要になった状態です。両方共に筋力の低下や運動量の減少が原因として挙げられます。ご参加いただいた方々には簡単にフレイル・サルコペニアがチェックできるテストも行っていただきました。フレイル・サルコペニアは日々の運動や食生活の見直しで予防・改善ができます。高齢になっても元気に生活するために、ぜひバランスのよい食事や定期的な運動をしていきましょう。