8/24（金）に佐竹台第一集会所にて健康講座を行いました

主菜や副菜の料理カードを使用し、バランスの良い献立をグループごとに考え、それをもとに献立の立て方のポイントについてアドバイスいただきました。

また、フレイルやサスコペニアという年を重ねると筋力や気力が衰える状態を予防するには、低栄養に注意し3食規則正しく食事をとることが大切であることを教えていただきました。

難しい減塩についてのクイズなどもあり楽しみながら学ぶことができ、参加者の方からは「体重がなかなか増えないので勉強になった」などの声が聞かれました。

食事や運動、フレイルについて詳しくお知りになりたい方は吹田市の「元気はつらつ大作戦」で行われている栄養についての講演などご紹介させていただきますので、ぜひ包括支援センターまでご相談ください！